Podpůrně-edukační skupina pro žáky

-- PLNĚ OBSAZENO --

Od 16. února opět připravuji možnost pravidelně se setkávat na podpůrně-edukačních skupinách. Skupina je určena těm, kteří se potýkají ať už s diagnostikovanými či nediagnostikovanými potížemi s úzkostí či se jen chtějí lépe naučit zvládat stres. Také je vhodná pro žáky, kteří trpí vtíravými myšlenkami, napětím, mají strach navazovat kontakty s vrstevníky nebo mluvit na veřejnosti (např. před třídou).

K čemu může být podpůrná skupina dobrá:

• Zjistíte, že v tom nejste sami.
• Máte možnost posdílet své strasti a emoce spojené se stresem a úzkostí.
• Máte možnost zjistit, co ostatním při stresu a úzkostech (ne)pomáhá.
• Budete mít možnost úzkostem a stresu více porozumět.
• Budete mít možnost účastnit se vedených relaxací a Mindfulness cvičení.

Skupina je max. pro 7 žáků ve věku 13-18 let. Podmínkou vstupu do skupiny je ochota sdílet své zkušenosti s emocemi, stresem a úzkostí, ochota naslouchat druhým a přijmutí pravidel skupiny (např.: Vše, co si na skupině řekneme, na skupině taky zůstane).

Nezletilí žáci musí mít podepsaný informovaný souhlas od rodičů (souhlasy najdete v příloze či ve škole na nástěnce). V informovaném souhlasu navíc rodiče a zákonní zástupci najdou další informace ke skupině.

Skupina bude probíhat vždy v pátek v čase 14:10-16:00. Termíny: 16. 2., 8. 3., 15. 3., 5. 4., 19. 4., 10. 5., 24. 5., 7. 6., případně i 14. 6.

Přibližný průběh a obsah setkávání:
1. představení účastníků, představení programu, psychoedukace (úzkost, stres, emoce), sdílení osobních zkušeností se stresem/nepříjemnými emocemi, vyplnění krátkého dotazníku
2. sdílení zážitků z uplynulých dnů, psychoedukace (boj x útěk), bludný kruh úzkosti, význam tělesných projevů, práce s dechem a mindfulness
3. sdílení zážitků z uplynulých dnů, práce s myšlenkami (racionalizace, restrukturalizace), ventilace nepříjemných emocí
4. sdílení zážitků z uplynulých dnů, restrukturalizace, relaxační cvičení a mindfulness
5. sdílení zážitků z uplynulých dnů, ventilace emocí, „moje pozitiva“, relaxace
6. + 7. sdílení zážitků z uplynulých dnů, vyplnění krátkého dotazníku, relaxace, ventilace emocí a úzkostí pomocí umění a deníků, představení letáku „moje pozitiva“
8. zhodnocení „kurzu“, společné sdílení, zpětná vazba, tvorba krátkodobých cílů